哺乳期美食大全

先把木瓜皮去掉， 切成厚片 擺放碗厘放上冰糖蒸15分鐘即可 本人哺乳期，吃了補充奶水效果很好，哺乳期的媽媽如果奶水不夠就趕快制作吧

出鍋即可，因在哺乳期，除了鹽沒放任何調料，我們家都是不吃味精的，魚湯很鮮美，有股清香

青椒切絲，我在哺乳期只能吃這種不辣的，你們可以用辣的

黃綠黑豆。硬水浸泡。

因為是哺乳期所以家里都有買的活雞，如果是喂奶的寶媽請選擇公雞(母雞油大關鍵回奶),準備生菜，香菇，黨參，紅棗，姜片，蔥段，香菜，燉雞湯料包，木耳，榨菜,米線提前用水泡上

燉好的魚湯加入少許鹽（哺乳期鹽的用量不宜過多），香蔥即可食用

這是我用的香干，安徽金菜地，比較好吃。

準備這些食材，并非嚴格如此哦，可作調整，喜歡辣的親可以放尖椒或者紅辣椒也會很好吃。因為我在哺乳期所以不怎么吃辣哦～

特別提醒喲，如果是哺乳期的媽媽禁用，因為神曲和麥芽會回乳的。

湯鍋倒入清水和甜米酒，大火燒開； 2.雞蛋打散； 3.水滾開時倒入蛋液攪拌成蛋花； 4.關火，加入糖攪拌均勻即可。

這樣的湯既營養又開胃，很適合懷孕和哺乳期的女人喝哦。

清爽可口的毛毛菜就可以上桌啦。喜歡味精的朋友可以少量味精。我一般習慣不放味精。順便科普下：哺乳期的媽媽如果食用過量味精，大量的谷氨酸會通過乳汁進入嬰兒體內，從而導致嬰兒缺鋅。

把炒過的番茄放入牛肉湯中煮，小火直到感覺粘稠就行，也可以隨自己喜歡放一點番茄醬進去。因為我在哺乳期，所以我更加喜歡原滋原味的，沒有加番茄醬。

平底鍋放上豬油（減肥期間放玉米油或菜籽油，坐月子和哺乳期放亞麻籽油，其它人事有雞油那是極好滴）化開后放姜片，中小火

雞淹了放炒鍋炒香8分鐘后加水煮開在移到電飯煲燉 這樣整體濃香的湯好喝 不過愛上火 我是哺乳期 就只能清水入鍋加入橙皮香菇核桃這樣油脂都漂浮在頭上 湯就清淡了不會喝了堵塞乳房分泌乳汁

排骨煮1小時候 盛出一大碗湯等下喝原味的排骨湯 哺乳期媽咪和老人孩子都要多喝點骨湯 我就多加水煮排骨了

很漂亮，哺乳期中只能看看，每天一杯，美容養顏哦，喜歡的可以動手了。我這個用了一斤半的冰糖有點甜了，因為葡萄本身就是甜的

購買公雞時，讓賣家幫你把公雞處理干凈?；丶液笤儆醚浪⒁活惖男」ぞ?，把公雞里面的肺和臟血清洗干凈，備用?。ㄗ鲈伦幼詈檬呛裙u湯哦，公雞里面含有雄激素，能促進哺乳期的女性下奶哈?。?/p>

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兌涼水開中火煮，開火后再煮一會，為的是酒精揮發掉，哺乳期的麻麻喝要注意喲。

將白巧克力裝入小袋子，保鮮袋就行，加入自己喜歡的色素顏色拌勻，我的是綠色，色素沒拍，我沒敢放多，因為處于哺乳期，所以顏色比較淺

加姜蒜。 可以加點八角桂皮，給寶寶吃的話最好不要加，我哺乳期所以也沒加。

里脊肉，三文魚，豌豆苗，雜糧飯準備好（做的時候忘記放雞蛋了，叼爺今天吃過雞蛋所以不放了）另外，如果懷孕母犬有排泄困難的問題可以把雜糧飯改為薯類，紅薯紫薯…但薯類不可以和雞肉包括雞蛋同吃。

豬蹄中含有較多的蛋白質、脂肪和碳水化合物，可加速新陳代謝，延緩機體衰老，并且對于哺乳期婦女能起到催乳和美容的雙重作用，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質對皮膚好。

加入牛奶130ml、澄粉50g、吉士粉30g、椰絲適量攪拌均勻。（吉士粉是加味作用，我在哺乳期不想用，便用了玉米淀粉代替，效果還不錯）

月經期、孕期、哺乳期不建議食用。 【啥是氣血不足你造么？】 你們有沒有過蹲下來再站起來眼前一片黑的時候？是不是每次梳頭掉發都很嚴重？是不是為臉上的痘痘和斑而苦惱？其實這都是氣血不足引起的，輕微缺鐵性貧血的表現——貧血、宮寒、便秘、月經不調、掉頭發、身體陰陽不平衡的、氣色不好的妹紙都可以來嘗試一下我們的豐胸茶，養顏補血，調經暖宮，驅寒除濕。（注意！不是所有的妹紙平胸都是因為氣血不足噢，多吃點富含膠原蛋白的食物哈）

橙子先用鹽水浸泡20分鐘，去蠟。然后切開上蓋，撒入鹽，用筷子捅幾下橙子肉，方便鹽滲入！

鐺鐺鐺~做好裝盤~表面鋪滿枸杞。是不是很誘人。 涼至室溫蓋上保鮮膜放入冰柜，第二天就可以拿出來食用了。 溫馨提示：1 一天1-2片就好吃多也會上火。 2 如果是做給哺乳期媽媽或者是孕婦建議不要加即墨老酒和枸杞，即墨老酒畢竟是黃酒，枸杞會讓人提神，可能會妨礙孕媽媽們的休息~