肌肉吃什么好,吃啥食物,可以吃點什么飯菜

綠金針炒肉片

綠金針洗凈用剪刀去蒂，玉米筍切邪段，里肌肉、蒜頭、辣椒、薑切成片狀備用

43
自制狗狗獎勵零食-雞胸紫薯棒營養美味更安心

紫薯切條，肌肉條纏在紫薯條上。

愛溪私廚

75
蘿卜青蒜炒肉片

里肌肉切片，用鹽少許，紹酒腌制，再用少許淀粉裹漿

獵豹2002

121
孜然雞柳

把肌肉切條

78
西式奶油燉雞

肌肉切大塊，撒鹽和黑胡椒粒調味。

翟女……

76
雞米花

肌肉切丁，加入雞蛋，鹽，油，胡椒粉蓋上保鮮膜腌制一晚。

947
一分鐘雞腿去骨

用剪刀從雞腿的腳踝處剪開，剪斷雞皮、筋和肌肉組織，直到完全分離并露出骨頭。

耀婕

90
辣豆瓣炒小里肌肉

小里肌肉切片；小黃瓜切滾刀；甜椒切與小黃瓜差不多大小的小塊；洋蔥切??；蔥切段；蒜切末備用。

764
雞肉串燒

彩椒切塊，要跟肌肉大小一致

88
咖哩地瓜蒸肉片

里肌肉切片，地瓜切塊，姜、蒜切碎，蔥及紅辣椒切絲備用

52
雞翅包飯

將洋蔥，胡蘿卜，肌肉切成小??！

76
炸雞柳

將腌制好的肌肉沾取少量淀粉，然后沾蛋液，最后沾滿面包糠備用。

57
自制簡易飯團

雞蛋上鍋煎，里肌肉上鍋煎

Arlene楊琳

39
食品雕刻

再用主刀和小U做出鼻子造型，定出額頭?？捎美€刀加深鼻翼，可提升肌肉感。

YXJ

105
健身后喝的post-workout smoothie

【酸櫻桃】【藍莓】大量抗氧化成分，尤其促進修復肌肉，防止損傷，防止發炎。修復的快了，下次運動才爽呀。

candicedemo

133
自制雞肉腸

錫紙表面抹一層油，放入做好的肌肉泥，整形，卷起來。

翟女……

22
奶酪雞排飯

雞胸肉，切薄片，用刀背把肌肉拍散。

柳絮1982

88
輔食菜譜-胡蘿卜雞胸肉

胡蘿卜與生肌肉塊一同打勻

阿修羅老巫婆

136
口水雞丁

開啟油鍋翻炒肌肉待肌肉變色放入碗中備用

73
燒酒黃油烤雞翅

雞精、白糖均勻撒在肌肉上

qy清漪

190
雞湯面

先熬制一鍋雞湯湯底，準備好雜醬面，小米辣，蔥姜白胡椒鹽少許蘑菇醬油，肌肉燉煮好撈出撕碎備用，少許豌豆尖，等開鍋先下豌豆尖，因為只需焯一下，再下面煮，雞湯用碗先呈上一碗，放入白胡椒，適量鹽，適量蘑菇醬油待用，面煮好后撈起放入湯底碗，馬上四歲的肌肉，豌豆尖，小米辣，蔥，鮮美就那么簡單，不需要復雜。

目目佳宇

109
椒麻雞

這會兒差不多，肌肉就熟了。撈出來立刻放入冰水中，注意一定是冰水，冰水，冰水。涼水不行的，沒有脆感和嫩感

112
余甘煮雞

把舂好的姜和余甘果與肌肉放在鍋里

55
美味炸雞

蔥姜，肌肉塊加生抽拌勻

瓶子1318

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玉米雞肉湯-chicken corn soup

前幾天剩下的肌肉和雞湯。把雞肉手撕開，放到湯里。

隨遇而An

190
糯米雞

肌肉洗凈川燙備用

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大白暖心咖喱

肌肉加一點淀粉，水順一個方向攪拌上勁，擱一邊十分鐘

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芝士焗飯

里肌肉絲調入鹽2g，水，油5g，生粉，拌勻，腌制15分鐘。

米菲小廚

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