維生素吃什么

首先準備所需食材，菠蘿、草莓、香蕉、維生素菊粉、純凈水。

春天是滋補養身的最好時節黑豆腐竹補腎、豆腐竹對年輕女性來說，還有美容養顏的功效。黑豆腐竹含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，維生素E 是一種相當重要的保持青春健美的物質。我國古人雖不知道黑豆中含有較多的維生素E，卻從實踐中得知它是一種美容食品。如古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發，使皮膚白嫩等。

羽衣甘藍，kale，如圖。羽衣甘藍被譽為最有營養的蔬菜， 和對人身體最好的蔬菜的蔬菜。超級高的鈣含量，富含胡蘿卜素，維生素A，維生素C和維生素K。

?番茄草莓汁? 鮮艷的顏色再配上酸酸甜甜的味道?好喝極了，加點蜂蜜味道更好哦！ 此款果汁中含有豐富的維生素C、維生素A，并可預防黑斑、雀斑。

紫甘藍營養豐富，尤其含有豐富的維生素C、維生素U和較多的維生素E和B族

熱鍋加油，胡蘿卜富含的維生素A是脂溶性維生素，記得多放油噢，方便更好的吸收維生素～胡蘿卜絲倒入鍋內翻炒

維生素菊粉倒入容器中，這里多說兩句，在歐洲當醫生的朋友推薦的維生素菊粉，第一可以補充維生素礦物質，第二可以清腸排毒，對便秘效果最好，也非常適合高血糖、高血脂、肥胖的人群。朋友介紹歐洲人每天都要攝入10克，對身體非常大的好處，好的地方咱就學習！

準備的原料為西瓜半個、純凈水1瓶、檸檬1個、維生素菊粉10克。

準備的原料為西瓜半個、純凈水1瓶、檸檬1個、維生素菊粉10克

碳水化合物：面包 蛋白質：雞蛋 維生素：生菜，香蕉，藍莓，葡萄柚 奶制品：自制酸奶

拿出一條維生素菊粉。

茄子一刀不切到底，一刀切到底。茄子皮不要去，去了蒸出來的茄子會散。從營養方面吃茄子最好不要去皮，因為茄子皮里面含有維生素B，維生素B和維生素C是一對好搭檔，維生素C的代謝過程中需要維生素B的支持，帶皮吃茄子有助于促進維生素C的吸收。

起鍋加入金龍魚營養強化維生素A 新派菜油燒熱 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 為何要選擇金龍魚營養強化維生素A·新派菜油？ 1.加工原料為非轉基因油菜籽，純正的菜油香 2.強化維A，添加維E，國家公眾營養改善項目。 3.油質金黃透明色澤好，保留地道菜油原香和營養，無沉淀，少油鹽，香而不膩好味道。 4.維生素A是身體必要營養素之一，有助于保護視力，特別適合成長期的青少年。 5.多菜品都推薦使用橄欖油？為什么呢？因為橄欖油中的維生素E含量較高。維生素E能助于維持皮膚和粘膜健康，有效的延緩皮膚衰老。這款菜籽油用心的添加了維生素E，一瓶搞定全部菜式。 添添AE，天天健康

然后快速倒入維生素菊粉，緊接著繼續攪拌。

首先準備原料牛奶1袋、水果玉米2個、維生素菊粉1袋。

紅，綠，黑，黃豆！花生，核桃，倍力健，維生素C，維生素B，鈣片各一對！

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韭菜花，富含水分，蛋白質，維生素A、維生素B群、維生素C和食物纖維等營養素 以 [ 適量優質油脂 ] 來 [快速拌炒 ]，就能同時攝取到脂溶性維生素 A 及水溶性維生素 B群、維生素 C的營養啰~

所需食材：鮮橙2個、胡蘿卜1根（2個有些多），維生素菊粉10克，還需要純凈水100毫升左右。

需要準備的材料有梨、新鮮橙子還有維生素菊粉。

然后加入胡蘿卜一起煸炒~胡蘿卜里面富含豐富的維生素A，但是維生素A是脂溶性維生素，所以用油炒一下最好啦~

每日喝1杯邁康美番茄汁或經常吃熟番茄，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

首先準備所需食材。菠蘿、草莓（裝飾用）、酸奶、維生素菊粉。

首先準備所需食材。菠蘿、草莓（裝飾用）、酸奶、維生素菊粉。

所需食材：鮮橙2個、胡蘿卜1根（2個有些多），維生素菊粉10克，還需要純凈水100毫升左右。

翻炒后放入適量水，關火。此時是一鍋維生素湯。

集體合影來一張，所需材料有新鮮草莓、冰塊、酸奶、維生素菊粉。

心里美蘿卜一個。心里美蘿卜的維生素Ｃ、維生素Ｂ２、鈣等含量比鴨梨還高，因此有“賽鴨梨”的美稱